När Jen och Adam gifte sig hade det funnits en stark kärleksgrund som band dem samman.
Tio år och två barn senare ifrågasatte Jen om hon fortfarande älskade Adam. Hon funderade på skilsmässa och undrade vart den kärlek hon känt så intensivt för Adam hade gått.
Under årens arbete har barn, som har hållit ett hus i drift och besvären i det dagliga livet stört Jen och Adam och upprätthållit ett nära emotionellt band och på sistone verkade allt Jen känna när det gällde Adam var förbittring.
Vart gick den kärlek hon en gång kände?
Om båda var villiga att försöka, kunde kärleken återställas?
Det enda hoppet för Jan och Adams äktenskap är att arbeta med att återställa kärleken som var grunden för äktenskapet i första hand.
Återställa kärleken i ett äktenskap
Jag har i mitt arbete som Relationscoachare upptäckt att de flesta par när de försöker rädda ett äktenskap fokuserar på konflikter i äktenskapet istället för att återställa känslorna av kärlek och det känslomässiga band de en gång delade.
Att återställa kärleken är viktigare än att lösa konflikter när man försöker rädda ett äktenskap. Konflikt kan lätt lösas om det finns en grund av kärlek, så det är bara meningsfullt att arbeta för att komma tillbaka till den platsen där man älskar och djupt bryr sig om varandra innan man tar itu med konflikter i äktenskapet.
Jag säger inte att lösningen av konflikter inte borde ha högsta prioritet, men kärlek har alltid högsta prioritet, eller det borde det vara.
En plan för att återställa kärleken i ett äktenskap
Vid det här laget kan det vara svårt, men tänk tillbaka på attributen i din make som du blev kär i. Att veta varför du en gång hade känslor av kärlek till din make hjälper dig att börja återuppbygga den kärleken. Kärlek växer antingen eller vissnar och dör baserat på hur mycket makar är villiga att investera i äktenskapet.
Om en make tar mer än de ger, kommer den grund som äktenskapet byggdes på att drabbas. Precis som med pengar kan du inte dumt dränera ett bankkonto och förvänta dig att hitta pengar när du kontrollerar ditt saldo. I ett äktenskap kan du inte ständigt ta och ställa krav och förvänta dig att kärleken ska trivas utan att också få näring i gengäld.
Äktenskaplig kärlek kan hålla en livstid om du undviker att ta mer än du ger och i onödan lägger för mycket stress på det som förde dig i första hand, kärlek. Om du känner frånvaro av kärlek och vill återuppbygga den grunden måste du komma med en handlingsplan för att komma tillbaka på rätt spår.
Ditt första steg i att återställa kärleken i ett äktenskap
Följande fyra steg är ett bra ställe att börja.
1. Gör ett åtagande att återskapa och upprätthålla kärlek i ditt äktenskap.
2. Identifiera vanor som du har utvecklat som förstör kärleken och undvik de dåliga vanorna.
3. Åtag dig att bete dig mot din make på ett kärleksfullt sätt.
4. Identifiera de viktigaste känslomässiga behoven hos din make och lär dig att tillgodose dessa behov.
Att ha en plan som består av att ge kärlek istället för att ta kärlek hjälper till att fylla på kärleken precis som att lägga mer pengar på det bankkonto som du tömde. Att göra det till en andra natur att behandla din make på ett kärleksfullt sätt kommer mer än troligt att motivera dem att göra detsamma i gengäld. Att ge kärlek och känna kärlek är ett bevisat sätt att bli kär i en make.
Ditt andra steg i att återställa kärleken i ett äktenskap
Sätt en handlingsplan på plats genom att kommunicera med din make om beteenden som ni båda kan engagera dig i som hjälper dig att återuppbygga det emotionella bandet och sambandet mellan er två.
Nedan följer några idéer eller platser att börja på.
1. Ta 30 minuter av dagen för att ha oavbruten tid tillsammans. Under denna tid ska du hålla hand och prata om din dag, vad ni uppskattar med varandra eller planera att göra något speciellt tillsammans. Men du använder de 30 minuterna för att göra det om dig och din make.
2. Se till att du når din arbetsdag med en text, ett e-postmeddelande eller ett Facebook-inlägg. Se till att även om du är upptagen förblir det en anslutning och en närhet.
3. Planera att äta kvällsmåltider ensamma tillsammans. Om det innebär att mata barnen och lägga dem i sängen innan du kan äta din kvällsmåltid, tycker du det är väl värt ansträngningen. Att äta tillsammans utan barnens distraktion ger dig en lugn atmosfär för att diskutera frågor som kom upp under din dag eller problem som behöver lösas utan distraktion. Ni kommer båda att kunna ta ett lugnande andetag och komma tillsammans som ett par och antingen tyst njuta av tiden tillsammans eller arbeta tillsammans för att lösa ett problem.
4. Håll dig uppdaterad med viktiga tillfällen eller möten som din make har. Oavsett om det är en läkarmöte eller ett möte på jobbet. Håll koll och uttrycka intresse för hur saker gick för dem. Makar glömmer ofta det, bara för att det inte verkar viktigt för dem att erkännande av vad som är viktigt för deras make är ett sätt att binda och visa kärlek.
5. Börja och avsluta varje dag med en kram och kyss. Oavsett hur stressad du är, ta en stund för att ansluta fysiskt i början och slutet av varje dag.
Lägg till i den här listan åtgärder som du tror hjälper dig att känna dig mer intimt knuten till din make.
Kärlek kan återställas i ett äktenskap om ett par är villiga att sakta ner och ägna sig åt den tid och energi det tar att återuppbygga det bandet. Om du tycker att det är besvärligt och ansträngt när du spenderar tid ensam, överväg ett par reträtt speciellt för att hjälpa par att bryta sig ur ett spår de har befunnit sig i som inte hjälper kärleken att blomstra och är möjligen anledningen till att kärleken har dött.