Cissiee

9 defensiva övningar ungdomsfotbollslag behöver springa



av

Som huvudtränare för ett ungdomsfotbollslag är det viktigt att utveckla ett balanserat försvar som utmärker sig i det grundläggande. Genom att göra det kommer du initialt att dela upp hela försvaret i tre primära grupper: defensiva backar, linebackers och defensive lineman. Detta gör att du kan lära dig de viktigaste individuella färdigheter som krävs för varje grupp. Nedan listas nio defensiva övningar som du bör köra ditt ungdomslag igenom. Reaktionsborr för konverk Denna övning är något som alla defensiva positioner kan fungera, men den bör främst användas av defensiva ryggar. Denna övning fungerar på en spelares förmåga att ändra riktning … Read more

Fixa kajaker och kanoter av plast



av

Materialet som många kanoter och kajaker är tillverkade av kallas högdensitetspolyeten (HDPE) och det är ett extremt svårt material att reparera. Samma kemiska egenskaper som gör din båt extremt flexibel och hållbar, förhindrar också att andra material fäster vid den. HDPE är motståndskraftig mot reparationer med typiska lim och tätningsmedel i de flesta applikationer. Detta betyder dock inte att repor, spår, hål och sprickor i plastkajaker måste lösas. Utforska riktlinjer för hur du kan reparera varje typ av skada du kan stöta på under din båts livstid. Repor och hål i kajakskrov Repor och spår är de vanligaste skadorna på … Read more