Vad sägs om mager kockost? Det skulle vara lätt att sätta i din väska; den är ganska hög i protein och låg i kolhydrater. Du kan också kasta den i en smoothy.
Jag går till gymmet, vanligtvis varje dag. Jag letar efter ett enkelt och lätt mellanmål, något som jag kan bära med mig till jobbet, till kontoret, och skulle hjälpa mig att återhämta sig från träningen. :)
Jag vet några recept rik på kolhydrater men ingen rika på proteiner :( (Förutom vassleprotein, förstås)
Eventuella tips eller rekommendationer? Tack på förhand!
En riktig snabb sökning ger en lista över högprotein-snacks som är lätta att kompensera.
Crispy Lentil Energy Bites (8.6 g protein per two bites) The Best Homemade Granola (8 g protein per half-cup) No-Bake Quinoa Peanut Butter Crunch Cups (8 g protein per two cups) Chocolate Peanut Butter Protein Bars (5.8 g protein per bar) Dark Chocolate Crunchy Coconut Cashew Sesame Bars (9.5 g protein per bar) Chocolate Chip Cookie Dough Protein Balls (5 g protein per ball) Protein Muffins with Quinoa, Prunes, Dates and Coconut (18.2 g protein per muffin) Zesty Black Bean Hummus (16 g protein per ½-cup serving) Roasted Chickpeas (21 g protein per ¼-cup serving) Portobello Eggs with Sun-Dried Tomatoes and Goat Cheese (16.8 g protein per cap) PBJ Yogurt Bowl (22 g protein per serving) Paleo Cinnamon Raisin Flatbread (12.2 g protein per flatbread) Roasted Edamame, Three Ways (15 g protein per cup) Savory Greek Yogurt Three Ways (17 g protein per cup) Protein “Brookies” (7 g protein per cookie)
Följ länken ovan för bilder / recept
Några enklare alternativ HÄR
Att bara söka efter "proteinhaltiga snacks" uppmanar en stor mängd resurser att leka med.
Ett hårdkokt ägg är högt i protein och kommer i en praktisk naturlig behållare.
Vad sägs om mager kockost? Det skulle vara lätt att sätta i din väska; den är ganska hög i protein och låg i kolhydrater. Du kan också kasta den i en smoothy.
Läs andra frågor om taggar snacks Kärlek och kompatibilitet Skor Gear 12 Stjärntecken Grunderna