Det här är information som förklaras i grundreglerna, men jag kan se var du har en koppling.
Om ditt ark innehåller förutbestämda modifierare för färdigheter, baseras dessa poäng på dina förmåga modifierare. Om en färdighet är baserad på Behändighet, är dess modifierare förmodligen din Behändighetsmodifierare plus, om du är kompetent, din kompetensbonus. Faktum är att i boken är en färdighetskontroll en förmågaskontroll. Det är därför som reglerna brukar referera till styrka (friidrott); du gör en styrka med möjlig skicklighet från friidrott.
Du kan säkert göra en förmågaskontroll som inte är relaterad till en färdighet. Till exempel är lockpicking en fingerfärdskontroll. Det finns ingen Lockpicking färdighet. I stället skulle kunskaper med tjuvar verktyg användas. På samma sätt kan en kontroll för att se om du kommer ihåg ansiktet på någon du passerade på vägen troligtvis vara en platt intelligenskontroll.
I båda fallen skulle du lägga till din förmåga modifier (+2), inte din förmåga poäng (14).
Spara kasta är inte förmåga eller skicklighetskontroller. Det finns officiellt tre typer av d20-rullar i 5e: Förmåga (skicklighet) kontroller, sparar kast och attackrullar. Varje sort är föremål för egna regler.