Hur lång tid tar det att avvänja sig från socker?

Detta är inte rolig läsning – och alla får såklart inte allt, men kan vara nyttigt att veta så du förstår varför du mår skit när du avstår. Vet också att värsta FYSISKA abstinensen är över på ca 3-4 dagar och att dag 3-4 typiskt är värst.

Läs mer

Vad händer i kroppen vid Sockerdetox?

På sikt kan överproduktion av insulin även leda till en utsliten bukspottskörtel, samt en ökad risk för typ 2-diabetes. Eftersom sockerrika livsmedel ofta är riktiga kaloribomber förknippas ett högt sockerintag också med fetma, hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet, ökad risk för cancer och för tidigt åldrad hy. På motsvarande sätt, hur mår man när man slutar med socker? När den kroniska dopaminstimulansen plötsligt slutar kan du bli lättretad, få kort stubin och känna dig trött och nere. Men blodsockret kommer snabbt att stabilisera sig och eftersom socker ofta förvärrar just ovanstående tillstånd kommer du känna dig mer harmonisk och balanserad så fort kroppen anpassat sig.

Med tanke på detta, hur vänjer man sig av med socker?

Se till att göra en ordentlig rensning av skafferiet, frysen och köksskåp. Se till att kasta (eller ännu bättre ge bort) allt du kan tänkas att vilja äta när du kämpar emot sötsuget. Glöm inte att även göra dig av med förpackningar med halvfabrikat och annat som kan vara proppfullt med socker. Hur lång tid tar det att få ut socker? När du slutar att äta socker kan du uppleva att du sakta med säkert får mer energi, och du kan känna dig mindre trött. Det sker eftersom ditt blodsocker blir mer stabilt. Ett högt sockerintag får ditt blodsocker att stiga, för att därefter falla snabbt igen, och den processen kan göra kroppen trött.

Därefter, vad händer om man äter socker när man har diabetes?

Bukspottskörteln utsöndrar insulin i blodet när blodsockret stiger, vilket i sin tur sänker blodsockret. Den ökade mängden insulin vid högt sockerintag under lång tid kan leda till insulinresistens som är ett förstadium till typ-2-diabetes. Varför blir jag trött när jag äter godis? Som sagt går snabb energi från socker ofta ned lika snabbt som det gick upp och därför kan du känna dig väldigt trött. Om du istället äter långsamma kolhydrater som pasta, potatis eller ris kommer du att hålla en jämn energinivå under en mycket längre period.

Med tanke på detta, kan man gå ner i vikt av att sluta äta godis?

Eftersom hon åt mindre mat hade hon ont om energi och hon började fundera på att sluta helt med socker. Hon hörde av sig till en rådgivare som hon hade följt på Facebook, och med hans hjälp började hon banan mot ett sockerfritt liv. Resultatet? Hon tappade sju kilo på sju veckor. Folk frågar också hur blir man av med sitt matmissbruk? Matmissbruk är behandlingsbart med rådgivning och terapi. Det finns flera tolvstegsprogram som vänder sig till matmissbrukare och tvångsmässiga ätare. De som är etablerade i Sverige är Anonyma överätare och Anonyma Matmissbrukare.

Därmed, vad händer om man inte äter socker på 10 dagar?

På bara 10 dagar utan socker kommer du nämligen att:

Enligt studien kunde man nämligen se mer stabila blodsocker- och insulinnivåer efter bara 10 dagar med en sockerfri diet. Något som påverkar ditt välmående då ett pendlande blodsocker ofta leder till humörsvängningar och irritation.