Hur mäter man metabolisk ålder?

Metabolisk ålder genom att använda VO2 Max

Status för metabolisk ålder är en relaterad tolkning av ditt uppskattade VO2-max. Den beräknas genom att jämföra ditt aktuella VO2-max med normalvärdena för personer i olika åldrar inom samma kön. I takt med att vi åldras minskar oftast vår kardiorespiratoriska kondition.

Läs mer

Följaktligen, hur sänker man sin metaboliska ålder?

Undvik de snabba kolhydraterna i till exempel socker, vit pasta och vitt bröd. De bidrar till en process som kallas glykosering vilket i sin tur höjer halten av ett ämne som kallas AGE. Det bidrar till inflammation. Rostade produkter och hårt stekt mat är inte heller bra i större mängder. Är åldrandet en sjukdom? Vidare skriver författarna (som i huvudsak är forskare inom medicinområdet) att ”Så länge som åldrande inte är klassat som en sjukdom är det inte möjligt att förebygga åldersrelaterade sjukdomar genom att angripa åldrande i sig”.

Vilka faktorer påverkar psykisk ohälsa hos äldre?

Åldrandet i sig innebär en ökad risk för både fysiska och psykiska sjukdomar. Depression är det vanligaste psykiska hälsoproblemet hos äldre personer. Social gemenskap, fysisk aktivitet och bra matvanor är några faktorer som är viktiga för att förebygga psykisk ohälsa hos äldre personer. Därmed, kan man bli sjuk av ångest? Ångest är reaktioner från nervsystemet som inte går att styra. Det är obehagligt och skrämmande att ha ångest, men det är inte farligt. Oftast går ångesten över av sig själv på några minuter. De flesta människor upplever ångest då och då.

Vad kan vara tecken på att en äldre person mår dåligt?

Tidiga tecken på depression eller ångesttillstånd hos äldre:

• nedstämdhet (som ofta förnekas eller döljs)
• hopplöshetskänsla.
• irritabilitet.
• sömnstörningar.
• initiativlöshet, minskad aktivitet.
• trötthet och utmattning.
• obeslutsamhet.
• minnessvårigheter.

Hur kan OCD yttra sig hos äldre personer? Tvångssyndrom (OCD=obsessive-compulsive disorder) är att ha tvångstankar eller tvångshandlingar. Tvångstan- kar är återkommande och ihållande tankar, impulser eller fantasier som upplevs som påträngande och meningslösa (till exempel grubbel över om spisen är avstängd).

Med tanke på detta, vilka sårbarhetsfaktorer kan inverka på depressioner?

I viss litteratur särskiljer man dock mellan utlösande faktorer och sårbarhetsfaktorer. En utlösande faktor kan vara något som plötsligt inträffar och sätter igång en depression, medan en sårbarhetsfaktor är något som funnits med i individens liv en längre tid och som ökar risken för att insjukna i depression (M. Dessutom, vilken antidepressiv medicin har minst biverkningar? Ett exempel är mirtazapin som i ett flertal studier visats ha generellt låg frekvens av sexuella biverkningar jämfört med SSRI. Ett annat alternativ är reboxetin som monoterapi [9] eller i kombination med SSRI [20].

Vad är ett socialt perspektiv?

Det sociokulturella perspektivet studerar beteende hos den "sociala människan"; alltså hur beteende kan ändras beroende på social kontext (sammanhang). Perspektivet ser på oss människor utifrån interaktion (samarbete och samverkan) mellan människor. Läs mer om Socialpsykologi.