Har jag snabb metabolism?

Människans ämnesomsättning kan delas in i en snabb och en långsam. Hos personer med den snabb ämnesomsättning dominerar det sympatiska nervsystemet, vilket ger en ökad aktivitet hos binjurar och sköldkörtel. Detta ger en snabb förbränning inuti cellerna och därmed en ökad energiproduktion.

Läs mer

Kan man påverka ämnesomsättningen?

Det bästa sätt man själv kan förändra sin ämnesomsättning är genom fysisk aktivitet. Några lider av sjukdomarna hypertyreos (överskott av sköldkörtelhormon) och hypotyreos (brist på sköldkörtelhormon) som kan påverka ämnesomsättningen och leda till viktnedgång respektive viktuppgång. Följaktligen, vad är högt sköldkörtelvärde? Vid hypertyreos tillverkar sköldkörteln för mycket hormon. Det gör att kroppens ämnesomsättning ökar och att alla organ och celler jobbar mer. Kroppen förbrukar mer energi när ämnesomsättningen ökar. De förhöjda halterna av hormonerna gör att kroppen tillverkar mer adrenalin och noradrenalin.

Dessutom, vad är ett normalt sköldkörtelvärde?

För TSH ligger referensintervallet för vuxna ungefär mellan 0,3 och 4,0 millienheter/liter. Millienheter/liter kan förkortas på olika sätt, till exempel mE/L, mIE/L eller mU/L. Vid behandling med sköldkörtelhormon avgör läkaren hur mycket medicin du bör ta genom att följa upp hur du mår. Hur lågt TSH kan man ha? Referensvärdena har genom året sakta sjunkit gällande TSH och idag har vi även rekommendationer att detta bör ligga under 2,5 hos friska individer.

Dessutom, kan man bygga muskler när man är 50?

"Man kan inte bygga muskler efter en viss ålder"

– Det är inte sant, det har man sett i omfattande studier, säger professor Michail Tonkonogi, som i sin bok ”Senior power” beskriver att muskelstyrkan kan öka med upp till 150 procent hos äldre som börjar träna. Vad är bra kondition för en 50 åring? 50 år och uppåt: 36 gånger.

Hur mycket bör en 50 årig man träna?

– Träna gärna 2–3 gånger i veckan, annars kan det kännas som att du måste börja om varje vecka. Börjar du träna som total nybörjare efter att du fyllt 50 rekommenderar Katarina att du under 3–6 månader börjar lugnt och stegvis ökar belastningen, så du inte får problem med skador. – Skelettet behöver också belastning. Vad gör 50 åringar? Att vara 50 betyder inte att du är gammal!

Lyckligtvis har saker och ting förändrats. Idag är dina 50 år den bästa tiden att påbörja nya rutiner och förändra vissa vanor. Medicinsk kunskap har också kommit långt. För en tid sedan trodde man till exempel att det var riskabelt för kvinnor att träna efter klimakteriet.

Därmed, hur förändras kvinnokroppen med åldern?

Muskelmassan minskar: Nu är hormonnivåerna i kroppen mer balanserade, men mängden muskelmassa börjar minska och många noterar att kroppen förändras när de ser sig själva i spegeln. Det mesta som händer i kroppen vid den här tidpunkten kan dock kopplas till de egna livsvalen.