Hur länge sover ni på helgen?

Nöj dig därför med att ligga kvar en halv till en hel timme längre än du brukar. Om du sover längre finns det risk för motsatt effekt. Undvik också att skaffa dig ett allt för stort sömnunderskott under veckan, genom att gå till sängs ungefär vid samma tid varje kväll.

Läs mer

Följaktligen, vilket vaccin orsakade narkolepsi?

Staten ska enligt förslaget betala ersättning för personskada till personer som har fått narkolepsi som med övervägande sannolikhet har orsakats genom användning av vaccinet Pandemrix. Rätten till ersättning från staten ska gälla i de fall vaccinet har tillhandahållits under vaccinationskampanjen år 20. Vad är paralys? Förlamning (också paralys), tillstånd då muskel eller muskelgrupp är satt helt ur funktion, varvid delar av eller hela kroppen blir orörlig. Vanligaste orsaken till förlamning är skada i ryggraden. Förlamning är också ett symtom av Miller-Fischer syndrom.

Hur ofta kan man få sömnparalys?

Här berättar tre läsare om sina upplevelser. – Det var otroligt ångestladdat, säger Gunnel Saric som är en av alla de som drabbats. Sömnförlamning, eller sömnparalys, innebär att du vaknar – men inte kan röra dig eller öppna ögonen. Tillståndet är vanligare än man tror – nästan alla drabbas någon gång i livet. Med hänsyn till detta, hur länge kan man vara vaken utan att det är farligt? I normala fall går det inte att dö av akut sömnbrist. Hjärnan kommer att stänga av sig själv när den inte klarar av att vara vaken längre. Rekordet på 11 dygn utan sömn slogs av en amerikansk discjockey på 1960-talet.

Med detta i åtanke, hur farligt är det att dygna?

Även om man kan få mycket gjort genom att stanna uppe på nätterna kan den uteblivna sömnen leda till värre saker än mörka ringar och påsar under ögonen. Sömnexperter säger att förmågan att få en god natts sömn kan rubbas i flera dagar framöver om man dygnar. Och därefter, vad kan vara tecken på att en person lider av sömnbrist? Om du sover för lite under en längre tid kan det påverka din vardag:

• Du kan få svårt att klara vardagliga uppgifter, komma ihåg saker och att koncentrera dig.
• Du kan få problem med att kontrollera humöret; lätt överreagera och lättare bli arg, irriterad och ledsen.

Är det bra att ta NAPS?

Om din arbetsdag känns tung och du känner att du inte får något gjort kan det vara en bra ide att ta en powernap. När du tar en powernap och låter du kroppen vila så hittar den balans vilket gör att du både känner dig piggare och mer villig att göra saker. Powernaps gör också att du får bättre minne. Följaktligen, Är det bra att sova på dagen? Om du sover mitt på dagen kan din kommande nattsömn bli sämre, om du har sömnproblem. En tupplur mitt på dagen kan nämligen minska sömnbehovet till natten och därmed göra det svårare att somna eller sova en full natt.

Är det bra att vila middag?

Fördelarna med att sova middag (5-30 minuter) innebär bla annat minskad trötthet och förbättrad koncentrationsförmåga 1-3 timmar efter uppvaknande. Längre tupplur / powernaps (60 min) gynnar inlärningsförmågan sett över 24 timmar (genom REM sömn).