Kan ensamhet leda till döden?

- Ofrivillig ensamhet kan vara en plåga. I Sverige har vi flest ensamhushåll i världen, och många inte minst äldre plågas av social isolering – som inte bara är psykiskt påfrestande utan kan ge stora fysiska hälsoproblem och leda till förtida död.

Läs mer

När ensamheten tar över?

Ett sätt att hantera sin ensamhet är att försöka normalisera den. Det gäller även personer som faktiskt är ensamma. – Även om du inte har en enda nära relation kan det kännas bättre att tänka på att du inte är ensam om din ensamhet. Många är i samma situation, det är bara att titta på statistiken, säger Julie. Hur många känner sig ensamma? En ny undersökning genomförd av WSP visar att sex av tio svenskar ibland eller ofta känner sig ensamma. Av dessa upplever 30 procent att det är ett problem. Undersökningen visar att ensamhet är vanligast bland den yngre delen av befolkningen (18–34 år) där siffran är hela 78 procent.

Följaktligen, hur många är ofrivilligt ensamma?

Resultatet visar att 13 procent av de som bor hemma ofta besväras av ensamhet och 40 procent ibland. Bland de som bor på särskilt boende är det fler som känner sig ensamma, 18 procent ofta och 47 procent då och då. Dessa resultat har varit i stort sett oförändrade de senaste tre åren. Vad gör ni när ni känner er ensamma? Att berätta för någon i din närhet att du känner dig ensam kan också hjälpa. Genom att öppna dig kan du få stöd och du kommer förmodligen inse att även andra någon gång har känt som du. Om du inte kan ta dig ur din ensamhet själv kan du få råd av och arbeta fram verktyg tillsammans med en psykolog.

Därefter, vad är isolerad?

Isolerad betyder ungefär detsamma som ensam. Därefter, vad kan man göra för att känna sig mindre ensam? 10 tips för att känna sig mindre ensam

1. Var ensam i offentliga miljöer. Detta är key.
2. Säg hej. Vi på Creative älskar att kompisdejta.
3. FaceTime:a eller Skype:a i vardagliga sammanhang.
4. Var produktiv.
5. Vänd på dygnet bara för att du kan.
6. Gråt.
7. Mota bort tystnaden med ljud.
8. Var ute i naturen.

Vilka män riskerar att bli ensamma?

Män som lever efter det så kallade machoidealet riskerar att bli ensamma. Det visar en ny amerikansk studie från tidigare i år. – Om man starkt identifierar sig med klassiska manliga drag så försvårar det ofta nära sociala relationer, säger psykologen Ulf Calvert. Dessutom, vad ska man göra om man är ensam hemma? Här är en lista med saker du kan göra i ditt eget sällskap.

1. Gör fint i ditt rum.
2. Öva roliga frisyrer på dig själv.
3. Ta hand om ett djur.
4. Leta upp ett roligt quiz på nätet.
5. Gör något riktigt ”barnsligt”.
6. Snoka!
7. Klä ut dig!
8. Sjung i duschen – så länge och så högt du vill.

Hur påverkar det sociala vår hälsa?

Sociala stödet viktigast

De som lever i nära relationer har den bästa psykiska och fysiska hälsan, och de lever längre. Att sakna familj och vänner verkar vara betydligt värre för välbefinnandet än att sakna en kärleksrelation. – Ett socialt stöd är en bra buffert mot stress.