Är skräpmat och snabbmat samma sak?

Skräpmat är väl mat som kan vara god men som mättar bara för stunden och inte ger särskilt mycket näring. Jag blandar ihop det med snabbmat... som diverse färdigmat, friterad mat och LÄSK!

Läs mer

Följaktligen, hur farligt är snabbmat?

Ökar risken för sjukdomar

Även risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar av snabbmat eftersom transfetter som finns i stekt mat ökar mängden av skadligt kolesterol. Stora mängder salt påverkar i sin tur blodtryck, njursten och magcancer. Vilka äter snabbmat? Drygt var tionde (12 %) äter snabbmat som pizza och hamburgare mer frekvent. Samma undersökning visar att 36 procent av svenskarna har gått upp i vikt det senaste halvåret. 40 procent av kvinnorna och 32 procent av männen uppger detta.

Med hänsyn till detta, Är snabbmat dåligt för miljön?

De fem identifierade miljöaspekterna med störst betydandegrad för miljön var: nötkött, energi förlorad i form av värmeförlust genom ventilat- ionen, ost, ingen avfallssortering på Max, Kallerstad, Grand de Lux-boxarna och sugrör. Vad är det Onyttigaste man kan äta? Läsk, saft, godis, vitt bröd och kakor är exempel på livsmedel med högt GI. Pasta, flingor, gryn och bröd med stor andel hela korn är exempel på livsmedel med lågt GI. Livsmedel med liten mängd socker och mycket fibrer och fullkorn, till exempel grönsaker, baljväxter, frukt och fullkornsprodukter, har lågt GI.

Vilken typ av fett är bäst?

De flesta skulle behöva minska på det mättade och öka på det fleromättade och enkelomättade fettet. De fetter vi bör äta mer av finns till exempel i fisk, rapsolja, olivolja och nötter. Det finns också en typ av fett som kallas transfett. Vilket fett är farligast? Mättat fett används visserligen som energi i kroppen, men är inte bra i för stora mängder eftersom det kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Öka istället andelen omättat fett, som finns i exempelvis fisk, rapsolja, olivolja och nötter.

Hur ofta är det okej att äta onyttigt?

Tänk såhär, äter du 4 gånger om dagen blir det ca 28 måltider i veckan. Äter du 3-4 av dom ”mindre hälsosamma” så har du fortfarande 25 hälsosamma måltider att äta under hela veckan. Ganska enkel matematik. På så vis blir det inte heller en överdrift i portionsstorlek när du väl ska äta något mindre hälsosamt. Man kan också fråga kan man äta onyttigt varje dag? Om du försöker gå ner i vikt och du tycker att du sköter dig bra men ingenting händer kan det ha att göra med att din energiförbrukning är väldigt låg. Försök därför att äta lite extra mycket någon gång ibland!

Dessutom, kan man träna och äta onyttigt?

Det är inga som helst problem att äta godis och glass någon gång i veckan. Det du ska vara extra noga med som tränar och äter så bra som du gör är att du får i dig tillräckligt med energi. Bra mat i riklig mängd för att orka träna och bra mat i riklig mängd för att återhämta kroppen efteråt.