När semestern är över?

Semestern är slut för många vilket innebär att vi återigen måste börja ta mer ansvar, passa tider, gå upp tidigt och möta olika slags krav. Det är inte så konstigt att jobbångesten smyger sig på och enligt Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut, är det faktiskt en väsentlig känsla.

Läs mer

Folk frågar också vad säger man efter semester?

Varva upp i din takt

Att börja jobba igen efter en tids ledighet är en omställning som kräver tid och energi. Var snäll mot dig själv och mjukstarta jobbet. Ge dig själv tid att landa i vardagsrutinerna och undvik att kasta dig huvudstupa in i möten och projekt de första dagarna. På motsvarande sätt, vad gör man åt jobbångest? 5 vinnande sätt för att bota din jobbångest

1. Acceptera att man inte alltid kan ha roligt. Det är en tuff tanke, men hacka i dig det bistra faktumet att du inte alltid kan vara ledig och göra som du vill.
2. Förbered dig i tid.
3. Förändra och förnya.
4. Börja mitt i veckan.
5. Ställ om klockan i god tid.

Varför Jobbångest?

Kan skapa stress – trots att du trivs

Om man är för få för att hinna det som ska göras kanske man hela tiden måste välja bort att göra viktiga saker, för att det finns ännu viktigare uppgifter. I de fall där det finns mer allvarliga orsaker till jobbångesten, behöver man stöd och hjälp. Folk frågar också vad kan man göra när man har söndagsångest? Minska din söndagsångest

1. Se till att få tillräckligt med (bra) sömn. Det här tipset kommer antagligen inte som någon överraskning.
2. Ät hälsosamt och skippa ångesten överlag.
3. Träna och rör på dig.
4. Yoga, mindfullness och andning.
5. Gör något roligt.
6. Skippa alkoholen och skippa ångesten.
7. Fimpa!
8. Gå på massage.

Vad göra sista semesterdagen?

Ta sista semesterdagen till att planera din vecka, lägg fram en outfit du ser fram emot att bära, gör ett par lunchlådor, lägg in ett träningspass i planeringen men också en kul social aktivitet. 4. Kaffe! Det är både nödvändigt, gott och socialt! Folk frågar också när man kommer tillbaka från semester? Svar: Som arbetstagare har man ingen rätt enligt lagen att ta tillbaka den semester man redan fått beviljad. Men ofta löser det sig om man pratar med sin chef.

Och en annan fråga, vill inte börja jobba?

Undvik gärna långa arbetsdagar den första tiden och planera in något som ger dig energi på din lediga tid. Det är inte ovanligt att vi ändrar våra sömnrutiner när vi är lediga. Därför är det viktigt att redan i slutet av semestern börja återgå till dina vanliga tider för när du brukar lägga dig och gå upp på morgonen. Är tillbaka till jobbet? Tillbaka till jobbet ger kunskap om hur och varför stressreaktioner och utmattningsproblematik uppkommer och hur de yttrar sig. Boken hjälper den sjukskrivna och arbetsgivaren att tillsammans ta de steg som behövs för att komma tillbaka i arbete.

Med detta i åtanke, vad gör man om man vantrivs på jobbet?

Allt börjar med att reflektera vad som gör att du inte trivs i den situationen du är i. Att hitta orsaken är med andra ord det första steget. Andra steget är att göra en förändring. Prata med chefen, byt jobb, utbilda dig eller sadla om och gör något självuppfyllande som du tycker om.