Har du Yogi?

Den ursprungliga betydelsen av ordet yogi beskriver en person som utövar yoga och andra meditativa praktiker inom till exempel hinduism eller buddhism, eller en person som avstår det materiella för att dedikera sitt liv till det som inom den hinduiska traditionen är att komma närmare Gud.

Läs mer

Vad finns det för olika sorters yoga?

Olika typer av yoga

• Kundaliniyoga. Kundaliniyoga, eller Layayoga som yogaformen även kallas, kan användas i vardagen av alla oavsett ålder.
• Ashtangayoga. Ashtangayoga är den vanligaste yogaformen i Sverige.
• Hathayoga.
• Satyanandayoga.
• Yinyoga.
• Vinyasa Flowyoga.
• Viryayoga.
• Bikramyoga.

Hur ofta kan man göra yinyoga? Lägg en av de timmar du har att träna i veckan på yinyoga så kommer du att bli mer rörlig och medveten om din kropp. När ska jag inte utföra yinyoga? – Om du är jättesjuk eller förkyld ska du undvika det, yinyoga sätter igång mycket i kroppen. Det är lite som att gå på en riktig djup massage.

Vad finns det för olika yoga?

Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Följaktligen, hur påverkar yoga stress? Yoga minskar stress

Mycket forskning har visat att yoga är ett effektivt sätt att hantera stress. Genom att uppmuntra till avslappning bidrar yogan till att sänka nivåerna av stresshormoner som kortisol.

Kan man göra yoga varje dag?

Det viktiga är ATT du gör något, inte hur länge.

Det behöver inte handla om att utöva yoga i 2 timmar, 15 minuter per dag eller när det är möjligt räcker fint, hellre lite och ofta än mycket och sällan. Vad händer i hjärnan vid yoga? Hur påverkas hjärnan av att man yogar? – Yogaträning ger en parasympatisk aktivitet, och man kan då indirekt påverka vissa signalsubstanser i hjärnan, bland annat GABA (gammaaminosmörsyra). När man har ångest och depression sänks GABA-nivåerna, men med hjälp av yoga kan man alltså öka dessa.

Är pilates yoga?

Pilates utövas precis som yoga på en matta, men kan också utövas på träningsmaskiner i särskilda pilatesgym. Men du behöver inte välja mellan de båda stilarna. Yoga och pilates går utmärkt att kombinera och tillsammans hjälper de dig att din unika kraft inom dig, både fysiskt och psykiskt. Med tanke på detta, vad är bra med pilates? Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Målet är helt enkelt att må bra!

Har man skor på pilates?

På fötterna

En del är helt barfota, med en matta under för att få bra fäste mot underlaget. Andra föredrar att ha på sig sockar, men inga skor. I det fallet kan det vara lite svårt att få fäste med fötterna i vissa övningar och det finns därför speciella halksockar att köpa, för vuxna, för att få bättre fäste.