Hur är en självsäker person?

Självmedvetna människor oroa sig alltför mycket för vad andra människor tycker om dem. Saken är den att oftast tänker inte andra människor alls på dig utan de är självupptagna och tänker på sig själva och på sina problem och utmaningar.

Läs mer

Med tanke på detta, hur vet man om man har hittat den rätta?

En bra relation bygger på att man dagligen bryr sig om varandra. Det handlar om att man visar intresse för sin andra hälft, lyssnar när personen pratar och har förmågan att känna in varandras behov. Respekt handlar om att bry sig om varandra, och är en väsentlig byggsten för att lyckas växa starkare tillsammans. Har jag bra självkänsla test? Det kallas också för att ha god självkänsla. Här är ett test, som tagits fram av terapeut Jonas Gåde, på Communicera – som ger en fingervisning om hur det står till med din självkänsla. – Ibland är vi inte själva medvetna om huruvida vi har en bra självkänsla eller inte. Man är ju jämt i sig själv.

Hur kan man öka någons självkänsla?

Försök att ta dina och andras behov på lika stort allvar. Framför vad du vill, önskar och föredrar i olika situationer. Träna på att säga ifrån om någon gör något som du inte tycker är okej. Det kan vara svårt i början, men precis som med annat så blir det ofta enklare med träning. Hur bygger man upp sin självkänsla? Försök vara extra modig och våga lite mer; våga stå för vad du tycker, våga fråga om sånt du inte vet, våga göra bort dig och våga bjuda på dig själv. Umgås med personer som du gillar och känner dig trygg med. Du kan känna dig modigare och starkare om du lyssnar på musik som du tycker mycket om.

Därefter, hur vet man om man inte är lycklig i ett förhållande?

Lyckliga par rör ofta vid varandra och visar varandra ömhet. All fysisk närhet behöver inte leda till sex, de flesta par har inte sex varje dag. Framgångsrika par hittar sätt att vara nära varandra utanför sovrummet. Du kanske älskar film och konst medan din partner är superintresserad av historia och vin. När man tvivlar på sina känslor? – Om man känner tvivel, betyder det att något är fel. Känslorna är varningssignaler. Men det är inte säkert att varningen gäller relationen. Den kan gälla en själv.

Följaktligen, hur länge ska man kämpa i ett förhållande?

Man ska må mer bra än dåligt i en relation, i alla fall sett över tid. Det här kan hjälpa dig att se förhållandet lite mer i ett helhetsperspektiv. En spontan puss eller en komplimang betyder mer än du kanske tror. Fråga dig också om det kan finnas en möjlig väg till en förändring. Varför tycker jag så illa om mig själv? Det går att hata sig själv orimligt mycket. Man kan tycka illa om sitt utseende, uppleva att man inte är bra på något eller uppleva att man behandlar andra illa. Tankar som kan leda till impulser att vilja skada eller straffa sig själv.

Vad är det för fel på mig test?

Det här välmåendetestet är en självskattningsskala framtagen av professor Per Carlbring och psykolog Lars Ström. Syftet är att få ett mått på hur du mår genom att mäta ditt upplevda välmående.