Hur påverkar miljön vår psykiska hälsa?

Både arv och miljö är viktiga för utvecklingen av psykologisk och psykiatrisk hälsa och sjuklighet, som exempelvis beteendeproblem, mental ohälsa och olika familjeprocesser. Det finns ett komplext samspel mellan gener och omgivningsfaktorer som skapar dysfunktionella familjer och psykiska problem.

Läs mer

Vad utsöndrar träd?

Träden utsöndrar fytoncider för att skydda sig från bakterier, insekter och svamp. Det är också en del av kommunikationen mellan träden, dvs sättet hur de pratar med varandra. När träd blir kramat tror de att de blir attackerade och utsöndrar då fytoncider. Vad händer när man kramar ett träd? Skogsbad stärker immunförsvaret

Och de här fytonciderna aktiverar vårt immunförsvar. Så att vara ute i skogen i naturen och att uppleva den med alla våra sinnen ökar vårt immunförsvar. När du kramar ett träd utsöndrar det fytoncider som stärker vårt immunförsvar.

Hur Skogsbadar man?

Skogsbad går alltså ut på att ta det lugnt och ”bada” i sinnesintryck från skogen. Att inte göra så mycket, utan fokusera på att vara. Att långsamt och uppmärksamt låta dofter, ljud och känselintryck lugna ner kropp och hjärna. Vilka positiva hälsoeffekter förväntas naturen enligt forskningen ha på vår psykiska hälsa? Forskningen visar att vistelser i naturliga miljöer tvärtom minskar negativa känslor och stress, och ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. I våra studier ser vi att man presterar bättre på tester av uppmärksamhet och minne efter naturupplevelser än innan, jämfört med urbana kontrollmiljöer.

Därefter, vad kan samhället göra för att förbättra folkhälsan?

SAMHÄLLETS ANSVAR

– Flera viktiga verktyg för att förbättra folkhälsan ligger på samhällsnivå, till exempel politiska beslut och lagstift- ning. Samhället kan också vidta åtgärder som riktar sig till individer eller grupper, som hälsoupplysning. Därmed, hur påverkar friluftslivet samhället? Friluftsliv leder oftast till ökad fysisk aktivitet och naturkontakt vilka båda påverkar olika aspekter av hälsa positivt. Friluftsliv och tillgång till friluftsområden har även viktiga effekter för en mer jämlik och jämställd folkhälsa och för hållbar utveckling i samhället.

Varför är skog en viktig näring för Sverige?

Skogen har en viktig betydelse för att begränsa Sveriges klimatpåverkan. Den tar upp mer växthusgaser än den släpper ut, och bidrar även med förnyelsebara råvaror som kan ersätta fossila bränslen och material. Närmare två tredjedelar av Sveriges yta består av skog. Dessutom, vad ska man ha med sig i skogen? Vad behöver du för att överleva i skogen?

• Täljkniv och kläder för rätt väder. En bra fickkniv är alltid användbart när du ska ut i skogen.
• Göra upp eld i skogen.
• Spritkök – jaga och samla mat i naturen.
• Kunskap och kompass – Hitta rätt i skogen.
• Vattenflaska – Rena vatten.

Vad har man på sig i skogen?

Bra att ha med på dagsturen

• Ryggsäck - Ska du gå en bit är ryggsäck alltid att föredra att bära prylarna i.
• Regnkläder.
• Sittunderlag till fikarasten.
• Matsäck (se tips längre ner på sidan)
• Vattenflaska - Extra viktigt varma dagar.
• Vantar och mössa (om du är ute höst eller vår) - Börjar du frysa, sätt på dig en mössa.