Kan man dö av klaustrofobi?

Katastroftankar vid cellskräck

Klaustrofobi består av två olika rädslor. Den ena är en rädsla för att bli instängd och inte kunna röra sig och här är det ofta tanken på att få panik och tappa kontrollen som skrämmer. Den andra rädslan är att få slut på luft, kvävas och dö.

Läs mer

Kan man behandla hypokondri?

Den vanligaste behandlingen av hälsoångest är KBT (kognitiv beteendeterapi). KBT för hälsoångest kan ske individuellt, i grupp, genom litteratur eller över internet. Även läkemedel kan sättas in vid behov. Vad heter det när man är rädd för trånga utrymmen? En annan fobi handlar om specifika situationer och klaustrofobi (rädsla för trånga utrymmen) och kan göra personen skräckslagen för att vara i en hiss eller ett flygplan. Det finns även blodfobi och fobi för att kvävas eller kräkas.

Kan fobi botas?

De flesta fobier botas med hjälp av så kallad beteendeterapi. I små hanterbara steg får du under kontrollerade förhållanden möta det du är rädd för, för att minska din ångest. Det kallas för exponering och är ett effektivt sätt att få hjälp mot fobi. Man kan också fråga vad är exponeringsterapi? Exponering är en behandlingsform som används inom beteendeterapi för att lära sig minska ångest och rädsla. Den går ut på att utsätta sig för det som känns obehagligt, och steg för steg lära sig att hantera obehaget och minska ångesten.

Och därefter, vilka rädslor föds man med?

Det lär endast finnas två rädslor som vi naturligt föds med. Alla andra rädslor är inlärda genom vår kultur, vårt arv, miljön och upplevelser vi har. Rädslorna vi föds med är rädslan att falla och rädslan för höga ljud. Vad är Felinlärning? Psykisk ohälsa beror enligt det behavioristiska perspektivet på felinlärning. Man har habituerat icke önskvärda beteenden och miljöer, förstärkt ex aggressiva handlingar eller kanske haft förebilder med destruktiva beteenden vilka man tagit efter.

Och en annan fråga, hur förklarar det behavioristiska perspektivet uppkomsten av en fobi och hur behandlar man det utifrån det behavioristiska perspektivet?

Perspektivet menar att alla beteenden är inlärda och när något är fel är det bara att lära om. Perspektivet fokuserar alltså endast på symptomen och inte på orsaken. Då fokuserar man också endast på att fixa problemen istället för att hitta orsaken och sedan finna en långvarig lösning. Vad heter det när man är rädd för bakterier? Bakteriofobi är en överdriven och onormal rädsla för bakterier och mikroorganismer. De personer som lider av denna fobi utvecklar även en besatthet mot bakterier och smuts, och tvingar därmed sig själva att utföra ritualer av tvätt och städning.

Följaktligen, hur utmanar man sina rädslor?

Här är tre tips på hur du kan börja:

1. Fatta beslut när du är inspirerad. Skriv ner vad du vill göra när du är sanslöst inspirerad – det är bara då du ser klart och kan välja fritt.
2. Träna på att vara nervös.
3. Umgås med människor som är modigare än du.