Hur orkar man hålla andan länge under vattnet?

Sitt i en stol och andas in djupt, håll andan så länge du kan. Andas sedan normalt i två minuter. Upprepa detta fem gånger i följd. Gör övningen varje dag, så kommer du troligen att fördubbla tiden du kan hålla andan på två veckor.

Läs mer

Följaktligen, hur länge är det farligt att hålla andan?

Hälsostatus	Hålla andan sittande	Hålla andan gående
Inga symtom, optimal hälsa	60 sekunder	120+ steg
Mycket bra hälsa, de flesta symtom är helt borta	40 sekunder	80-100 steg
Bra hälsa, symtom uppträder vid stress/triggers	30 sekunder	60-80 steg
Symtom gör sig ofta påminda	20 sekunder	40-60 steg

Med hänsyn till detta, hur man kan andas under vatten? Det är därför som syret lätt rör sig - diffunderar – in i kroppen. Att andas genom huden så här kallas KUTAN ANDNING. Andning med gälar, traké andning och kutan andning är olika sätt för djur att andas under vatten.

Med hänsyn till detta, Är det bra att träna på att hålla andan?

Att hålla andan, så kallad "andhållning", är en väldigt effektiv avslappningsövning som alla kan använda sig av i vardagen. Och det går att öva upp sig rejält. Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe kan hålla andan i sex minuter. Kan det vara farligt att hålla andan? Att hålla andan länge leder till höjda halter av ett protein i blodet, som brukar utsöndras vid hjärnskador. Det visar ny svensk forskning från Lunds Universitet, som publiceras i tidskriften Journal of Applied Physiology.

Och därefter, kan människor andas under vatten?

Man kan då fråga sig om det är möjligt att lära sig att andas vatten med våra lungor. Svaret är återigen nej. Det finns flera orsaker till att våra lungor aldrig skulle kunna fungera som organ för att andas vatten. Hur länge kan man klara sig utan att andas? Alla organ i kroppen behöver ständig tillförsel av syre men hjärnan är mest känslig och klarar sig bara i några få minuter utan syre. Upphävd cirkulation är därför en katastrof för hjärnan och för varje minut som går minskar chanserna till överlevnad med 10 procent.

Och därefter, hur länge kan man leva utan att andas?

Otränad klarar man sig i cirka 3-5 minuter utan luft, innan man tappar medvetandet. Man klarar endast en vätskebrist på cirka 10-15% av kroppsvikten. Redan första dygnet brukar man tappa cirka 2-3 liter vatten. Om man inte dricker något vatten alls, överlever man endast några få dagar. Därmed, vad är det längsta någon har hållit andan? Fransmannen Stephane Mifsud satte världsrekord år 2009, när han höll andan i hela 11 minuter och 35 sekunder. Förutom statisk apnea finns det flera grenar att tävla i inom fridykning.

Var i lungan sker utbytet av syre och koldioxid till blodet?

Lungblåsorna är omgivna av ett tätt nätverk av lungkapillärer, hårfina blodkärl med tunna väggar som leder blodet förbi alveolernas tunna membran. Här tar blodet upp syre från inandningsluften och avger samtidigt den koldioxid som bildats vid ämnesomsättningen i kroppens celler.