Hur långt behöver man gå för att bränna 1000 kalorier?

Så långt behöver du gå för att nå 10 000 steg

Denna siffra varierar lite beroende på hur långa steg du tar, men i runda slängar kan man säga att det handlar om ungefär sju kilometer. En sträcka som i ett normalhögt tempo tar cirka en timme att gå.

Läs mer

Hur många kalorier bränner man på 10 armhävningar?

5 minuter	49 Kalorier	588 Kalorier
10 minuter	98 Kalorier	1176 Kalorier
15 minuter	147 Kalorier	1764 Kalorier
30 minuter	294 Kalorier	2352 Kalorier

Med detta i åtanke, vad händer om man äter 1000 kalorier per dag? En kostplan på 1000 kalorier per dag leder ofta till en viktminskning då de flesta av oss har en högre energiförbrukning än så. Men att äta alltför få kalorier kan vara skadligt för kroppen i det långa loppet, vilket gör lågkaloridieter ohälsosamma, ineffektiva och till och med farliga.

Hur många kalorier per 1000 steg?

1000 steg förbränner cirka 40 kalorier. Därmed, hur många kalorier bränner man på 40 min promenad?

Aktivitet	Kaloriförbrukning/30 minuter
Promenad, lätt	107 kcal
Promenad, medeltempo	165 kcal
Powerwalking	255 kcal
Stavgång, medeltempo	225 kcal

Med detta i åtanke, hur lång är en steglängd?

Är du man och 180 cm lång ger formeln att din steglängd är 0,415 * 180 = 0,75 m (avrundat). En 165 cm lång kvinna har istället en steglängd på ca 0,68 m. För att sedan räkna ut distansen tar man steglängden * 10 000 m. Med detta i åtanke, kan man gå 100000 steg på en dag? Att gå 100.000 steg kanske inte låter så mycket, men det handlar om att promenera i runt 7-8 mil och det lär ta runt 18 timmar! Han planerar att starta 04.00 på morgonen och hoppas kunna vara i mål runt 22.00 på kvällen.

Dessutom, varför 10 000 steg?

Att promenera 10 000 steg om dagen har varit ett allmänt känt riktmärke för vad som är en bra dos vardagsmotion. Det är lätt att anta att den siffran är framtagen enligt vetenskapliga metoder som ett perfekt allmänt mål för rörelse och hälsa. I själva verket är det resultatet av en reklamkampanj i Japan på 1960-talet. På motsvarande sätt, hur långt är 500m?

1 Meter = 0.001 Kilometer	10 Meter = 0.01 Kilometer
5 Meter = 0.005 Kilometer	50 Meter = 0.05 Kilometer
6 Meter = 0.006 Kilometer	100 Meter = 0.1 Kilometer
7 Meter = 0.007 Kilometer	250 Meter = 0.25 Kilometer
8 Meter = 0.008 Kilometer	500 Meter = 0.5 Kilometer

Hur bra är morgonpromenader?

Om du väljer att öka tempot kan du få upp förbränningen till ca 164 kcal per halvtimme. Går du sedan en promenad om dagen kan du alltså förbränna mellan 945 till 1148 kcal per vecka, vilket är ganska mycket om man jämför med om du hade tagit bilen eller bussen. En promenad är ett utmärkt sätt att starta dagen på.