Hur många kilometer är 10000 steg?

Givetvis är det individuellt hur långt man kommer på 10 000 steg men generellt brukar man säga att 10 000 steg motsvarar ungefär 6 km vilket motsvara cirka 1 timmes rask promenad.

Läs mer

Hur många steg på 30 min?

Dessa steg är beräknade efter 30 minuters motion: Sport: Steg. Aerobisc: 5350 steg. Badminton: 3850 steg. Hur många steg per dag för viktminskning? Men det är mer än så. En studie från 2017 visar att när det handlar om viktminskning är det lika effektivt att gå 10 000 steg om dagen som att göra fem 30-minuters pass i veckan. Att röra på sig regelbundet är bra för hela kroppen.

Man kan också fråga hur många steg är 30 min promenad?

En genomsnittlig kontorsarbetare går ca. 4 000-5 000 steg per dag. Genom att gå en promenad i normal takt går du ca 6 000 steg per timme. För att komma upp i önskat stegmål krävs det i detta tillfälle med andra ord en timmes aktivitet utöver vardagsaktiviteten per dag. Och en annan fråga, hur många kalorier 10 000 steg? Om de 10.000 stegen primärt består av korta steg i hemmet eller på kontoret når du möjligtvis upp 2,5-3 km, och förbränner alltså knappt 200 kcal på de 10.000 stegen. Däremot kan du, på en rask promenad, få ut 7 km av de 10.000 stegen och därmed förbränna mer än dubbelt så många kalorier, nämligen 455 kcal.

Hur många steg är 20 km?

Antal steg vi går per kilometer

Men man brukar säga att vi tar generellt mellan 1200 och 1600 steg på en kilometer. Många säger 1300 steg. Det varierar alltså så pass mycket beroende på hur långa kliv man tar. Med hänsyn till detta, hur långt går man på 30 minuter? Räkna med 4 km/h om du är ovan att gå långt och ska gå två mil. Dvs 20 km blir 5 timmar.

Hur många steg är 40 min promenad?

Att du ska gå 10 000 steg om dagen är något du säkert har hört förut. Det motsvarar ca 8 km eller 1 timme och 40 minuters gång. Om du har ett jobb där du rör på dig mycket under dagen är det lätt att komma upp i de rekommenderade antalet stegen. Därmed, hur lång tid tar det att gå 5 km?

Sträcka, med kortare stopp	Skogsväg (traktorväg)	Kuperad stigning
2	0,25	0,45
3	0,38	1,05
4	0,50	1,30
5	1,00	1,50

Hur långt ska man gå för att gå ner 1 kg?

Det räcker med lite drygt 20 minuter per dag för att må bättre och få bättre hälsa och vikt på lång sikt, d.v.s. totalt 150 min per vecka. Två raska 10 minuters promenader per dag kan alltså vara tillräckligt. Huvud budskapet är att röra på sig då och då så att man inte sitter still så mycket.