Hur du sträcker ut ryggen?

Gör så här:

1. Lägg dig på rygg med böjda knän och fötterna mot golvet.
2. Lyft upp höger knä mot bröstet.
3. Använd vänster hand för att dra knät mot vänster axel.
4. Stanna i positionen i 5 sekunder.
5. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa övningen 5-10 gånger. Ökar tiden gradvis till 30 sekunder.
6. Upprepa med vänster ben.

Läs mer

Har ont bakom skulderbladet?

När du får ont kring skulderbladen kan det bero på ett antal olika tillstånd. Ofta är man stel i muskler och leder till följd av stillasittande eller brist på träning. Värken går ofta över av sig själv, men kan i vissa fall kräva utredning. Öppet alla dagar, dygnet runt. Var sitter njurarna på ryggen? Njurarna sitter i höjd med midjan, bakom tjocktarmen, och skyddas av de nedre revbenen på höger och vänster sida. Vid problem med njurarna kan du uppleva smärtor i både ryggen och magen. Besvären orsakas av allt från skador och muskelvärk till olika inre sjukdomstillstånd.

Folk frågar också hur knäcker man skulderbladen?

knäcka

För att utföra denna övning gör följande:

1. Börja på alla fyra, med händerna direkt ner från axlarna.
2. Sänk din ändå ner mot hälarna och sträck ut armarna framåt. Håll i 10 sekunder.
3. Gå sakta tillbaka till startposition och upprepa.

Varför får man inflammation i bröstkorgen? Möjliga orsaker

Det kan göra ont på framsidan av bröstkorgen i samband med rörelser eller vid djupare andetag. Det beror på inflammation i muskelfästen mellan revbenen och bröstbenet. Det drabbar flera leder och kan uppstå efter till exempel fysisk belastning eller kraftig hosta i samband med luftvägsinfektioner.

Varför får man inflammation i bröstbenet?

Smärtan, som ofta kommer akut, varierar med andningen och blir sämre vid ansträngning. Orsaken är en inflammation i det brosk som förbinder revben och bröstben (se bild) och oftast är det ömt just över brosket. Om två eller flera brosk är inflammerade samtidigt utan att vara svullna kallas det kostokondrit. På motsvarande sätt, vad är myalgi och artralgi? Vidare kan systemiska sjukdomar ge artralgi som symtom, däribland hypotyreos, leukemi, hemokromatos, hepatit C, diabetes, Addisons sjukdom, samt infektionssjukdomar som exempelvis endokardit. Problem med musklerna kan upplevas som ledsmärta, som då kan bero på exempelvis myalgi.

Och därefter, vad är manubrium?

Svensk definition. Den övre eller främre delen av bröstbenet som leder till nyckelbenet och de första två revbensparen. Har tryck i bröstet? Har du mycket ont och ett kraftigt tryck över bröstet kan det röra sig om kärlkramp eller hjärtinfarkt som kräver akutvård. Får du plötsliga bröstsmärtor som inte går över efter 15 minuter ska du söka vård akut – ring 112 och invänta ambulans.

Vad finns under bröstkorgen?

Mjälten återfinns på vänster sida högt upp i buken, under de nedersta revbenen. Den brukar vara runt tolv centimeter lång och har formen av en böna. Mjälten hos en vuxen människa väger ungefär 150 gram. Mjältens uppgifter är att bilda vita blodkroppar och antikroppar som fungerar som ett försvar.