Hur lång tid tar det att gå 15000 steg?

Givetvis är det individuellt hur långt man kommer på 10 000 steg men generellt brukar man säga att 10 000 steg motsvarar ungefär 6 km vilket motsvara cirka 1 timmes rask promenad. Att ge sig ut och gå 60 minuter om dagen kan vara svårt att få ihop.

Läs mer

Med hänsyn till detta, hur många steg per dag för viktminskning?

Men det är mer än så. En studie från 2017 visar att när det handlar om viktminskning är det lika effektivt att gå 10 000 steg om dagen som att göra fem 30-minuters pass i veckan. Att röra på sig regelbundet är bra för hela kroppen. Hur mycket är 1000 steg i km? 10 000 steg motsvarar ca 7 kilometer. En promenad i normal takt i en timme ger ungefär 6 000 steg.

Hur långt behöver man gå för 10000 steg?

Världshälsoorganisationen har länge rekommenderat att vi ska gå minst 10 000 steg om dagen för att hålla oss hälsosamma. Och samtidigt som det är ett superbra mål att sträva efter (10 000 steg blir cirka 6 kilometer) så har forskare kommit fram till att du bör sikta ännu lite högre för att hålla hälsan på topp. Med detta i åtanke, hur många kalorier är 15000 steg? 15 000 steg eller cirka 2 tim:

Att ta 15 000 steg under en promenad innebär att du har gått cirka 9-12 kilometer beroende på hur långa steg du tar. Med den här stegmängden har du efter en vecka gått bort runt 5 300 kcal. Det är lika många kalorier som finns lagrade i 0,75 kg kroppsfett.

Och en annan fråga, hur många steg på en timmes promenad?

Genom att gå en promenad i normal takt går du ca 6 000 steg per timme. För att komma upp i önskat stegmål krävs det i detta tillfälle med andra ord en timmes aktivitet utöver vardagsaktiviteten per dag. Mer än väl för att nå rekommendationerna. Följaktligen, hur långt ska man gå för att gå ner 1 kg? Det räcker med lite drygt 20 minuter per dag för att må bättre och få bättre hälsa och vikt på lång sikt, d.v.s. totalt 150 min per vecka. Två raska 10 minuters promenader per dag kan alltså vara tillräckligt. Huvud budskapet är att röra på sig då och då så att man inte sitter still så mycket.

Följaktligen, hur mycket går man ner i vikt om man går varje dag?

Gå ner i vikt

En promenad på 30 minuter förbränner 150 kalorier. Köp en stegräknare så du kan hålla koll på hur mycket du rör dig. Satsa på 7 000 steg per dag till att börja med, utöka sedan till minst 10 000 steg per dag. Vad händer om man går 20000 steg per dag? 20 000 steg i promenadtakt innebär att du går mellan 12 och 16 kilometer beroende på hur långa steg du tar. Fortsätter du att ta så här många steg varje dag under det kommande året så kommer du att promenera bort lika mycket fett som ligger lagrat i 52 kilo kroppsfett!

Därmed, hur långt behöver man gå för att bränna 1000 kalorier?

Så långt behöver du gå för att nå 10 000 steg

Denna siffra varierar lite beroende på hur långa steg du tar, men i runda slängar kan man säga att det handlar om ungefär sju kilometer. En sträcka som i ett normalhögt tempo tar cirka en timme att gå.