Hur kan vi orka springa och röra oss?

 Musklerna förbränner kolhydrater som vi får i oss med maten och bildar då energi som gör att du orkar springa och röra dig.  Med hjälp av muskler kan vi röra på oss och hålla balansen.  Muskler arbetar bara genom att dra ihop sig. Därför arbetar de ofta tillsammans 2 och 2.

Läs mer

Var sitter biceps?

Biceps brachii är en skelettmuskel på överarmens framsida vars främsta uppgift är att böja (flexera) armbågsleden och rotera underarmen. Biceps antagonist är triceps Biceps har sitt ursprung i två övre huvuden: långa huvudet och korta huvudet. När muskeln kontraheras bildas den klassiska bulan på överarmen. Var sitter triceps? Triceps är den där lilla muskeln på baksidan av din överarm som har till huvuduppgift att sträcka ut armen i armbågsleden. Den är alltså motsatsmuskel – antagonist – till biceps som böjer armen i armbågsleden. Men triceps kan mer, den för också armen bakåt och inåt.

Med detta i åtanke, var är triceps?

Triceps(Triceps brachii) är din muskel du hittar på dina överarmars baksida. Namnet har muskeln fått från att den är trehövdad det vill säga att den har tre olika fästen. Tri - härstammar från “Tres” och är tre (3) på latin. Ceps - kommer från caputa som betyder huvud. Hur fungerar Sarkomer? Sarkomerer, sammandragande enhet i hjärt- och skelettmuskulatur som gör det möjligt för muskeln att dra ihop sig. Sarkomerer finns i myofibriller som i sin tur är paketerade inuti muskelfibrer, som var och en utgör en cell. Sarkomerer består av fyra filament: aktin, myosin, tropomyosin och troponin.

Hur fungerar Muskelspolarna och vilket syfte antas de ha?

Hur fungerar muskelpolarna och vilket syfte antas de ha? Muskelspole är en sinnesorgan som finns i skelettmuskulaturen. De låter dig känna av när muskellängden förändras, dels används dem för att känna av vilken belastning muskeln utsätts för. Hur fungerar de olika proteinerna i musklerna vid sammandragning? Då flyttar sig troponin och tropomyosin så att myosinet kan ta tag i aktinet och dra. Detta sker när kalciumjoner frisätts inuti hjärtmuskeln till följd av elektrisk aktivitet i hjärtat. – Det är första gången enskilda proteiner filmats när de rör sig och skapar hjärtmuskelns sammandragningar.

När en muskel blir starkare sker det enligt två olika principer vilka?

När du ska lägga upp ett träningsprogram bör du alltså först tänka på syftet med träningen. För att utveckla muskulär uthållighet och/eller styrka krävs att musklerna utsätts för högre belastning än vad de är vana vid. Det kallas överbelastningsprincipen eller superkompensationsprincipen. Hur tränar man uthållig styrketräning? Hur kan man träna styrka och uthållighet?

1. Öka musklernas uthållighet. Exempelvis genom styrketräning där du lyfter en vikt så många gånger som möjligt.
2. Öka muskelstyrkan. Exempelvis genom styrketräning där du lyfter en så tung vikt som möjligt i endast ett eller några få lyft.
3. Bygg upp musklernas volym och omfång.

Med detta i åtanke, vad är det för skillnad på statisk och dynamisk styrketräning?

Träning av balans och bålmuskulatur

När muskler arbetar men ingen rörelse sker så kallar man detta för statisk träning. Sker det däremot en rörelse när musklerna arbetar så kallas det för dynamisk träning (Thomeé, Augustsson, Wernbom, Augustson & Karlsson, 2008).