Deina

Hur man bygger din serratus främre muskel



av

Serratus anterior är en grupp muskler, som består av övre och nedre digitalisering, som har sitt ursprung i de övre åtta eller nio revbenen och insatser på den främre delen av den mediala kanten av scapula. Muskelgruppen har flera funktioner, inklusive bortförandet av skulderbladet och höjning av skulderbladet. Serratus anterior arbetas under många kroppsbyggnadsövningar som pullovers och push-ups. För att bättre rikta muskelgruppen kan du utföra mer specifika kroppsbyggnadsövningar som raka armar på en lutningsbänk. Välj två av följande övningar och utför dem i slutet av bröstet. Alternera övningarna du gör från träning till träning. Utför tre uppsättningar med 15 … Read more

Om den vodka tampongen ”vurm” – urbana legender



av

En apokalyptisk varning som utfärdades av en TV-station i Phoenix, Arizona 2011, uppmanade föräldrarna att vara på utkik efter en "riskabel" ny trend bland tonåringar: att sätta in vodka-blöta tamponger i kroppsöppningar för att bli full. "Det har dokumenterats fall av människor som går till sjukhuset med alkoholförgiftning", citerade Chris Thomas på gymnasiet. "Det här är inte isolerat från någon skola, någon stad, något ekonomiskt område. Det finns överallt." Inte heller är "trenden" begränsad till kvinnligt kön, tydligen. "Killar kommer också att använda det och de kommer att sätta in det i ändtarmen", hävdade Thomas (i vissa delar kallas detta … Read more

Var kan du fylla trycklufttankar för paintball?



av

Paintball-pistoler arbetar med komprimerad gas – luft eller CO2 – från tankar fyllda till 3,000-4,500 2 pund per kvadrattum (psi). För att fylla på dessa tankar krävs tunga kompressorer och utrustning. Även om tryckluft kan erbjuda bättre prestanda än koldioxid, har få butiker förmågan att fylla på lufttankar på rätt sätt. Detta utgör ett vanligt problem för paintballspelare. Var kan du få dina högtryckslufttankar (HPA) fyllda? Du kan vända dig till ett antal butiker för billiga fyllningar, eller så kan du göra det själv, förutsatt att du är beredd att spendera lite pengar. Enligt lag kan inte fyllda bensintankar för … Read more