How att förhindra "Delhi Belly"?

I princip kan du inte.

Världen är full av gastrointestinala (GI) sjukdomar, även i utvecklade, första världens nationer. Det finns några anständiga steg för att försöka minimera exponeringen:

Men när det kommer ner till det, gör nästan varje resenär ett slags "äta" misstag ganska ofta, oavsett om de inser det eller inte. I slutet av dagen är det bästa sättet att prata med din rese läkare och se om du kan få recept på ett antibiotikum. Att använda det i kombination med något som Imodium kommer förmodligen att hålla din resa mestadels på rätt spår - stänger av problemet tillräckligt länge för att antibiotika ska behandla källan. Med mindre det är naturligt viruset - norovirus, rotavirus etc. I så fall lycka till.

Och om det händer? Håll hydratiserad. Du förlorar salter och vatten, de behöver bytas ut.

Några elementära försiktighetsåtgärder:

Min vän och läkare berättade också att jag skulle ta lite maltlut (t.ex. vodka eller whisky) med mig och sköt efter en måltid. Det är också tänkt att hjälpa dig med att smälta samt förhindra några "magbesvär".

Att memorera och lära ut det (dina barn etc):

Tvätta det, skalla det, laga det eller glöm det.

Du har blivit varnad om is från kranvatten. Du kommer ofta att hitta dig i situationer där "cola" förstås, "ingen is" är inte. Lär dig dessa 2 ord på språket i det land du går ombord.

Speciellt relaterad till Egypten (men kan vara relevant i andra länder):

Jag fick höra av en egyptisk tour guide att en av de saker som orsakar sjukdom bland brittiska turister är rikedom av maten, särskilt fetter / oljor och sockerinnehåll, eftersom det här är mycket högre än vi är brukade. Så hans råd var att undvika all egyptisk mat och hålla fast vid vanliga "västerländska" livsmedel om möjligt.

Det är uppenbart att kranvatten ska undvikas men att ha sagt att en (brittisk) vän av mig arbetade i Kairo i flera år och hävdade att han kunde dricka vattnet!

Jag skulle lägga till: - Sterilisera händerna ofta och alltid innan du äter. Om du misstänker vattnet, använd en alkoholgel.

En av:

Drick endast flaskvatten som har en tätning på locket (de kan fylla på flaskorna). Ta hand sanitizer (med hög alkoholhalt).

Tvätta alltid dina händer efter att ha hanterat pengar. Naturligtvis om du inte litar på vattnet gör du det bäst med någon form av handtvättmedel.

Varför borde du inte sätta dina pengar där din mun är (Wall Street Journal article)

Jag har varit i Kina, Egypten och Peru utan något matsmältningsbrott. Detta råd är specialiserat på den typ av resor jag åker på, turer som organiseras av ett kompetent resebolag och fungerar inte för andra situationer:

Ät och drick bara vad som erbjuds på hotellen, på bussen, på båten eller på restauranger som rekommenderas av turnédirektören. Detta innebar ingen gatuprodukter i Kina: - (

Drick bara vattnet som delas ut på bussen, placeras i hotellrum och hytter eller på borden vid måltiderna. Drick inte ens tydligen flaskvatten från dessa källor.

Använd handavfettningsmedel efter varje toalettbesök och före varje måltid.

Tandborst tog noga med att använda flaskvatten för att fukta min tandborste mm.

Jag har varit på många ställen, åt allt i alla tillstånd, i Indonesien glömde inte att dricka kranvatten, någonsin gjort någonting som listats i dessa svar och aldrig någonsin haft ett enda problem.

Det enda sättet att undvika Delhi Belly: förbättra dig själv. Allvarligt, vi som människa har en stor potential för anpassning, vi har stora motstånd och kan enkelt bryta mot de flesta grundläggande virus som de som orsakar problemet ovan. Men ... vi förstör allt detta genom att aldrig använda vår kropp; Det är som en träning, så att säga.

Så jag föreslår inte att du ska äta gift eller dricka bortskämd vatten, men åtminstone låt din kropp använda sin potential. Allvarligt, från några av de andra svaren: "Aldrig äta gatukost". Tja, nej. Ät bara gatemat. Du kommer att ha ditt helvete mage, din kropp kommer att stärka, och nästa resa i ett helt annat land, du kommer att äta stenar utan problem.