Ingen vill falla under skridskoåkning, men om du ska åka skridskor kommer du att falla. Hur kan en konståkare, särskilt en vuxen som inte vill falla, falla säkert? Denna artikel behandlar denna fråga.
Här är hur
- Öva på att falla av isen utan skridskor på.
- Nästa övning att falla av isen med skridskor på.
- Öva på att falla på isen från stillastående.
- Öva på att falla på isen medan du rör dig långsamt.
- Öva på att falla på isen medan du rör dig lite snabbare.
- Öva på att falla på isen om och om igen.
tips
- Använd handskar eller handledsskydd. Knä- och armbågskuddar skyddar också en åkare från att skadas om ett fall förekommer.
- Låt inte händer och armar svänga runt eller komma ur kontroll medan du åker skridskor.
- Lägg händerna på midjan eller lite framför dig när du åker skridskor, men använd inte händerna för att bryta ett fall.
- Det enda sättet att komma över rädslan för att falla på isen är att falla, så öva att falla medvetet om och om igen.
- Om du räknar med att du ska falla, böj knäna och knäböj i en doppposition.
Vad du behöver
- Handskar eller handledsskydd
- Skridskor
- Varma kläder
- Knäskydd och armbågsskydd är valfria
Relaterade artiklar:
- Hur man faller och går upp på konståkning
- Gråt inte om du faller ner på skridskor
- Hur man stannar på skridskor
- Hur man går framåt på skridskor
- Börjar skridskoundersökning