Spel & Coaching

Barcelona och Arsenal använder båda den attackerande 4-3-3-uppställningen och är två av de mest framgångsrika och spännande lagen att titta på i världsfotboll. Formationen fungerar bäst när ett lag går framåt och försöker vinna en match, snarare än att bara försöka stoppa oppositionen. Men respektive chefer för Barcelona och Arsenal, Ernesto Valverde och Unai Emery, gör sitt bästa för att se till att det finns tillräckligt många spelare som försvarar när deras lag är på baksidan. Många klubbar i världsfotboll använder den attackerande 4-3-3-uppställningen men sällan med en så förödande effekt som de två spanska och engelska sidorna. Här är … Read more

I volleyboll är hoppserveringen en typ av servering där serveringsspelaren ökar kraften och serverar höjd genom att hoppa för att slå bollen. Den extra rörelsen som genereras i en hoppservering gör att servern kan sätta extra kraft på bollen och detta kan göra serven mycket svår att hantera för det mottagande laget. Hur man hoppar servera Det finns tre huvudtyper av servar som används i volleyboll. En av de mest populära och ofta använda är hoppserveringen. Hoppserveringen kan vara en extremt effektiv typ av servering, eftersom den tillför kraft och höjd till ett serveringsförsök. Hoppserveringen kan också vara svår att … Read more

5-3-2-formationen användes kraftigt för några år sedan, men de flesta tränare i världsfotboll väljer nu olika formationer. Den innehåller tre centrala försvarare, varav en ofta fungerar som sopmaskin. Åtgärden ligger på de två vingbackarna för att göra regelbundna strejk framåt och ge laget attackbredd. Uppställningen säkerställer god styrka i antal när de försvarar, och gör det svårt för motståndslag att kontra. Strikers i formationen 5-3-2 Som med andra formationer som har två anfallare, finns det ofta en målman som samarbetar med en mål-målare. Målmannen ska vara en stor, fysiskt imponerande anfallare som kan hålla bollen upp och föra andra i … Read more

Den mellersta linebacker, eller "mike" linebacker, är ankarpunkten i alla bra försvar. Mycket lik en quarterback i anfall, är mittbacken, bokstavligen, i centrum för alla saker som händer i försvaret. En mike linebacker har till uppgift att stoppa körningen men är också inblandad i täckning och låses normalt man-till-man med löpande ryggar från backfältet eller snäva ändar. Dessutom är mike linebacker involverad i de flesta tacklingar i försvaret, antingen inledande den första kontakten eller hjälp med det defensiva spelet. Mike linebacker är i allmänhet stor, stark och hårdnosad. Han är den högsta ledaren i de flesta defensiva system, ropar upp … Read more

Volleybollspositioner avgör vilken roll du har på banan under ett spel. Varje spelare har ett specifikt jobb att göra och varje position arbetar med lagkamraterna för att göra det bästa spelet möjligt. Lär dig mer om varje positions roll, en lista över saker du bör göra om du spelar den positionen och en lista med attribut du behöver på varje plats. setter Setter är ryggraden i brottet och fattar beslut om vem som får bollen när. Hon rör vid bollen på den andra kontakten och levererar den till sina hitters. Hon måste kunna ta in mycket information på en gång … Read more

Uppvärmning är en av de viktigaste åtgärderna ett basketlag kan vidta innan de är redo för ett spel. Det sätter stämningen för resten av natten. Om du har en bra uppvärmningssession kommer du att känna dig mycket mer bekväm när det är dags för tips. När du tränar ett basketlag innehåller listan nedan ett antal bra uppvärmningsövningar som ditt lag ska utföra innan du tar det första tipset i spelet. Dessa övningar hjälper ditt team att värma upp sina muskler och färdigheter samtidigt. 1. partner passerar Denna uppvärmningsövning kommer att göra ditt lags pass och redo redo för spelet. När … Read more

I volleyboll bör positionen du spelar baseras på vilken typ av spelare du är, din storlek och smidighet och de färdigheter du utmärker dig med. När du börjar spela volleyboll först lär du dig var och en av färdigheterna och övar dem ofta. Bollkontroll är nyckeln i alla positioner du spelar, så lär dig att kontrollera serven från det andra laget med ett underhandspass. Öva fribollspassning och bli bekväm med resten av färdigheterna som servering, inställning, blockering, träff och grävning. I verkligheten är dock inte alla bra på alla färdigheter. När du först börjar spela kan du snabbt behärska en … Read more

Fotbollstjänstemän tillämpar spelreglerna och är som sådan vanligtvis de människor som drar mest ire från tränare, spelare och fans. Utan dessa regelhållare som övervakar framstegen i ett fotbollsmatch kanske spelet inte går vidare med en fast struktur. Det finns sju tjänstemän i fotboll och de har alla viktiga roller. Tjänstemän håller spelet igång genom att övervaka spelklockan och spela klockan. De kallar också straff när en regel bryts, registrerar alla regelöverträdelser och ser till att idrottarna inte skadar varandra i onödan. Tjänstemän hänvisas vanligtvis till domarens allmänna benämning, men det finns faktiskt bara en domare på planen under ett spel. … Read more

Medan egenskaper som storlek, hastighet, seghet och bra tacklingsteknik är färdigheter som tränare önskar för sina linebackers, är inget attribut lika viktigt som förmågan att snabbt hitta fotboll och vara en del av varje spel. Syftet med en linebacker (LB eller backer) är att hjälpa det defensiva laget. I fotbollsformation raderar linebackers ungefär tre till fem meter bakom linjen och tar tillbaka linjen. När de raderar sig bakom den defensiva linjeman är deras uppdrag att läsa pjäser snabbt och kunna reagera snabbt, så att de kan tackla från den perfekta positionen. Linebackers deltar också i att kommunicera till resten av … Read more

Volleybollsgrävningen kan hålla ditt lag med i spelet och är en nyckelfärdighet att utveckla. När bollen attackeras av din motståndare är ditt jobb att hålla bollen från att träffa golvet. En grävning är en passning av en hårddriven boll från det andra laget. Som ett pass förblir din armposition och plattform desamma. Skillnaden är att bollen kommer från en hög punkt över nätet och slår i en nedåtgående bana. När du passerar kommer bollen från 30 meter bort och vanligtvis under nätets höjd. Du måste reagera snabbt och justera därefter. Ställning Det är viktigt att hålla knäna böjda och vara … Read more