Pass

Oavsett om du har börjat simma eller komma tillbaka i poolen efter en lång frånvaro, hjälper dessa simningsträning dig att bygga styrka och uthållighet. Med åtta veckors regelbunden träning kan du bli en bättre simmare och förbereda dig för mer krävande simningsträning. Innan du börjar Dessa simningsträningspass är utformade för personer som redan har tagit en simlektion och vet hur man simmar. Som med alla övningar är det en bra idé att först rådfråga din läkare om du har några kända hälsotillstånd eller inte har tränat tidigare. Dessa träningsplaner är utformade för någon som kan simma minst 100 meter eller … Read more

Rätt uppe bör du veta att detta inte är ett träningspass att ta lätt på. Du bör bara göra det om du är en stark simmare och vill träna i benen. Du borde redan sparka minst 1,000 meter eller meter under dina vanliga träningspass, och en del av det måste vara snabb, snabb sparkning. Varför göra detta träningspass? Ibland behöver du byta landskap, något annat för att bryta upp rutinen. Det här kan vara det. Om du känner någon smärta, ömhet eller något annat tecken som säger STOP, var noga med att följa det rådet under det här träningspasset, stäng … Read more

Innan du "slår hårt" i ett simträning, vill du vara säker på att du har värms upp. Precis som det finns ett otal olika sätt att göra och olika typer av simningsträning, det finns ett otal olika sätt att göra och typer av simning. De flesta baduppvärmningar inkluderar förmodligen lite simning, möjligen lite stretching, sparkning, teknikövningar och dragning och sedan mer simning. Vad du gör under uppvärmningen kan baseras på träningen. Till exempel, om du ska simma fjäril under någon del av träningen, kan det vara en bra idé att göra några fjärilsövningar under uppvärmningen för det träningspasset. Du kan … Read more