Hälsa

Ojämn muskeltillväxt, eller att ha muskler på ena sidan av kroppen växer mer än på den andra, är ett normalt problem i bodybuilding som nybörjare som just har börjat stöta på. Här är flera rekommendationer om hur du hanterar detta problem, med exempel på kroppsbyggnadsrutiner för hur man fixar ojämna bröst och axlar. Kontrollera ditt formulär Det första du ska göra är att kontrollera ditt formulär. När du är nybörjare tenderar den starkare sidan (vanligtvis den rätta om du är högerhänt, även om det inte alltid är fallet) att göra mer arbete än den andra, vilket resulterar i oproportionerlig utveckling. … Read more

Den farligaste delen av toppklättring går till toppen av klippan och placerar ankare. De flesta topprepolyckor inträffar när orörda klättrare faller från toppen. Du kan minimera farorna genom att följa grundläggande säkerhetsförfaranden, hålla dig vaken och vara uppmärksam vid klippan och inte släppa din vakt. 5 säkerhetstips för att ställa in toppankar Använd dessa steg varje gång du sätter upp toppankare. Olyckor kan inträffa på ett ögonblick. Om du övar på dessa metoder kommer du att minska dina risker. 1. förbered dig innan du lämnar marken Det är bäst att förbereda sig innan man lämnar klippbasen. Ögonglob din föreslagna klättringsväg … Read more