Kick träning för att utplåna en simmare ben
Rätt uppe bör du veta att detta inte är ett träningspass att ta lätt på. Du bör bara göra det om du är en stark simmare och vill träna i benen. Du borde redan sparka minst 1,000 meter eller meter under dina vanliga träningspass, och en del av det måste vara snabb, snabb sparkning. Varför göra detta träningspass? Ibland behöver du byta landskap, något annat för att bryta upp rutinen. Det här kan vara det. Om du känner någon smärta, ömhet eller något annat tecken som säger STOP, var noga med att följa det rådet under det här träningspasset, stäng … Read more