Rori

Ett av de största misstag som tränare gör är att inte ta tid på spel på allvar. Detta är din sista chans att förbereda ditt lag för ett spel, och det är mycket viktigt att skapa en effektiv uppvärmningsrutin. En ordentlig uppvärmningsrutin kan hjälpa dina spelare att lossna och till och med minska skadorna under ett spel. Lätt jogging Vanligtvis är den första borrningen ett team utför, jogging, ett utmärkt sätt att värma upp musklerna och vara redo för dagen. Hitta ett bra område att jogga i cirka fem minuter, till exempel runt stängslet eller bara i en rak linje … Read more