Uppvärmning för din simträning
Innan du "slår hårt" i ett simträning, vill du vara säker på att du har värms upp. Precis som det finns ett otal olika sätt att göra och olika typer av simningsträning, det finns ett otal olika sätt att göra och typer av simning. De flesta baduppvärmningar inkluderar förmodligen lite simning, möjligen lite stretching, sparkning, teknikövningar och dragning och sedan mer simning. Vad du gör under uppvärmningen kan baseras på träningen. Till exempel, om du ska simma fjäril under någon del av träningen, kan det vara en bra idé att göra några fjärilsövningar under uppvärmningen för det träningspasset. Du kan … Read more